Jikyo Jutsu - Radost tjelovježbe😉

UKRATKO;

Jikyo Jutsu je koristan ne samo za fizičku kondiciju, već i za mentalno blagostanje, što ga čini sveobuhvatnom praksom za sve koji žele poboljšati svoje cjelokupno zdravlje.

OPIS;

Jikyo Jutsu sustav vježbi fokusira se na povećanje kapaciteta disanja, fleksibilnosti, snage i opuštanja tonusa mišića.

Jikyo Jutsu služi ne samo kao tjelesna vježba, već i kao holistički pristup osobnom zdravlju i samosvijesti, potičući duboke međusobne veze između tijela i uma kao dio tradicionalne japanske kulture.

Iako je izvorno osmišljen kao zdravstvena vježba, Jikyo Jutsu može biti koristan za pojedince svih dobi, uključujući i starije odrasle osobe.

Predlaže se da izvođenje cijele serije od 31 pokret izvodi dva puta dnevno što može dovesti do primjetnih zdravstvenih poboljšanja.

Holističkim pristupom zdravlju i blagostanju vježbanje Jikyo Jutsua nudi niz fizičkih i mentalnih dobrobiti. 

Fizičke dobrobiti

• ·         Poboljšano držanja - stava: redovita praksa pomaže pojedincima da zadrže prirodno i opušteno držanje te pozitivan stav. 

• ·         Poboljšana fleksibilnost: vježbe potiču pokretljivost zglobova i povećavaju raspon pokreta, smanjujući rizik od ozljeda kao što su uganuća i istegnuća.

• ·         Razvoj snage: Jikyo Jutsu angažira više mišićnih skupina, što dovodi do poboljšane funkcionalne snage, osobito u jezgri i udovima.

• ·        Povećana svijest o tijelu: Vježbanjem Jikyo Jutsua razvija se  bolja propriocepcija, što poboljšava ravnotežu, koordinaciju i cjelokupnu kontrolu tijela.

• ·         Kardiovaskularno zdravlje: Uključivanjem aerobnih i anaerobnih elemenata u trening Jikyo Jutsua pridonosi poboljšanoj kardiovaskularnoj kondiciji.

Mentalne dobrobiti

• ·         Smanjenje stresa: Bavljenje ovim vježbama oslobađa endorfine, potičući osjećaj opuštenosti i mentalne jasnoće, što pomaže u oslobođenju od stresa.

• ·         Samodisciplina i strpljenje: Vježbanje zahtijeva fokus i disciplinu, poticanje strpljenja dok vježbači uče izvoditi tehnike u pravom trenutku.

• ·         Poboljšana svjesnost: tijekom  vježbanja potiče samo refleksiju i unutarnju svijesti, potičući nasda se povežemo sa svojim tijelom na dubljoj razini.

• ·         Povećano samopouzdanje: Kako praktičari svladavaju tehnike i poboljšavaju svoje fizičke sposobnosti, često doživljavaju povećano samopoštovanje i samopouzdanje u        različitim aspektima života.

Više na videu;

https://www.youtube.com/watch?v=kS093s3jlAE